健脚ラボ

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UTMB研究：DNFが多いCPはどこ？（関連記事の紹介）

UTMB研究

UTMB参加者を分析した記事の紹介（その2）

前回に続き、香港を拠点としたトレラン組織のUTMBに関する英文記事の紹介です。2018年の記事なので、既に目にされた方もいるかもしれませんが、以下に内容を要約（意訳）してみました。興味ある方はリンク記事も参照下してみてさい。グラフなどがわかりやすいですよ。また、最後にあるアドバイスの５番目なんかは参考にできそうです。

以下の２個の記事の内、今回は記事２を紹介します。

記事１：UTMB参加者の構成に関する分析：国、年齢、ITRAｽｺｱなど

　　　　UTMB研究：参加者データ（関連記事の紹介） - 健脚研究会

記事２：リタイア（DNF）に関する分析：DNFが多いチェックポイント地点など

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０．予備知識

紹介記事に採りあげられているチェックポイントＣＰ（エイドステーション）の場所を参考に地図で示します。ボクの通過時刻も参考に記入。

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地図中の番号はDNFが多いCP（記事2-(1)参照）

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１．The Key Stats　分析概要

（１） 2015年～2017年の平均DNF率は38％
  • 2015年 38%
  • 2016年 43%　日中暑かった年　14-25度
  • 2017年 33%　寒かった年　悪天候でコース短縮
（２）DNF率の男女比
  •  男性37%、女性43%　若干男性の完走率が高い
  • ただし、男性の方が、序盤のリタイアが多い傾向あり。前半のコンバル湖（地図⑤）にてＤＮＦとなる割合：男性34%、女性29%

⇒補足：ｸｰﾙﾏｲﾖｰﾙになると男女比は50:50です。

２．DANGER Checkpoints　要注意なチェックポイント

（１）リタイヤが多いCP　Top５

一番多いのは中間地点のCourmayeur（クールマイヨール）、約150名がDNF。

  1. Courmayeur（地図①） 17.7% ：中間地点、シャモニへ戻りやすい
  2. Arnouvaz （地図②）15.4%： 冷え込んだ2017年は数値が特に高い。
  3. La Fouly （地図③）13.9% ：ランナーが疲労を感じ始める
  4. Contamines（地図④）10.5% ：最初の大きなCPで継続を断念
  5. Lac Combal（地図⑤） 8.9% ：夜明けで継続を断念
（２）街中ＣＰ v.s. 山中ＣＰ 
  • CPの立地について、山中のＣＰは約40%（街中：約60％）もあるが、山中CPでのDNFは8%しかない。暖かいベッドの誘惑に負けちゃって街中ＣＰでやめるランナーが多いようです。
（３）補足（記事には記載なし）
  • 記事にはないのですが、データを見ると、クールマイヨール（地図①）までに約半分50%がリタイヤしています。

３．Worried About Cut-Offs?　足切りの心配は？

  • レース序盤のGervais（地図⑥）とContamines（地図④）までは時速約5km/hは必要。後半は時速約３km/h、でも疲れた脚にはかなりキツイ。
  • もしスピードに自信がなければ、アルヌーヴァ（地図②）とコンバル湖（地図⑤）の通過までは注意が必要。関門時間の足切りは、アルヌーヴァ、コンバル湖で25%、20%と多い。

⇒（追記）個人的にはコンタミン（地図③）までが関門の勝負でした。

４．Almost home!　ゴールまであとわずか

  • シャンペ湖（地図⑦）を通過したランナーの完走率は94%　残り47ｋｍとの安堵感がランナーを後押ししているようだ。
  • 50歳以上のランナーのDNF率は全体的にも高い。でも、シャンペ湖を超えるとぐっと低くなる。

⇒「シャンペラックを越えたら完走は見える」、UTMBレース中に会話したランナーから聞いたのを覚えています。このデータ分析には、納得してしまいました。

 ５．Pro Tips to Avoid the Dreaded DNF　プロからのアドバイス 

  1.  Majell Backhausen:いろいろな困難なことが起こるけども、逃げずに立ち向かえ
  2. Emily Woodland： エイドで充電は必要だけど長居はだめ。蹴りだしてくれるサポーターいると心強い
  3. Marie McNaughton：人は感じている以上にできるもの。もうだめと思ってもまだ動ける。だいたい40％ぐらいしか使っていないのだ。
  4. John Ellis：スタートラインに立つまでの準備で80%は決まる。暖かいエイドから次へ進むのがつらいのはちょっとだけ、始まったら歩いてでも動き続けること
  5. Jeri Chua：気持ちを高めるものを目につきやすい所に貼るといい
  • モチベを上げる言葉：「申し込んだのは自分だ。」「痛いのは気のせい。」「ゴールしなきゃ後悔するよ」
  • 子供やペットの写真
  • DNFチェックリスト：出血しているか？故障しているか？続けたら死ぬか？

まとめ

  •  項目2-(1)のDNFが多いCPについて、2019年のデータを整理中ですが、ほぼ似た傾向にあります。（整理が終わったら公開予定）
  • よく分析された記事なので、記事中のグラフを見るだけでも面白い。
  • シャンペラックを越えればFinishは確率はぐっと高い！
  • アドバイス５-5の内容なんかは参考にできそう。

下記はデータ集計のイメージ図

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では、また。