続・エアロバイクが部屋に来た！　１年経過し感じている良いこと・悪いこと

エアロバイクが部屋に来て、約１年が経過する。

最初の頃はちょっと嬉しくて、１か月ぐらい、朝バイク15分など、頻繁に活用していた。

が、次第に使わなくなり、、、

ここ半年以上、エアロバイクを使うのは、月イチ程度。。。

見事に物干し台へと、代わり果てている。健康器具あるあるです。

言い訳としては、週末はだいたいジョギングや山登りをしているので、エアロバイクの優先度は、もともと低いのだ。

ところが最近、左足を故障してしまい、ジョギングもままならなくなったので、しばらくエアロバイクを漕ぐ週末が続いている。こんな時には、エアロバイクも悪くない。

そんな感じで、エアロバイクと過ごして約1年が経った。その中で感じたことを書いてみました。

約１か月経った頃に感じていた、良いこと・悪いこと。以下リストが当時書いた記事からの抜粋。

まあまあ、今でも思い当たる事を、当時も感じていたようだ。

かなり張り切っていた感を出しているのが、少々恥ずかしくはある（汗。。。

エアロバイク1か月頃の過去記事↓↓

エアロバイクの使用状況をおさらいすると、冒頭にも書いた通り、ここ半年の頻度は月イチ（汗。最近、左足を故障（ふくろはぎの軽い肉離れ）してしまい、ジョギングもできないので、ここ３週間は土日にエアロバイクに乗っている。

こんな感じで、あまり熱心なエアロバイクユーザーではないが、エアロバイクと約１年過ごしてみて、基本的には当初感じていたことと同じだけども、追加で思うこともある。そんなことをリストアップしてみました。

気が向いた時に、天候によらず、いつでも運動できるのは、やっぱり、すごくいい。冬場の寒いこの季節、特にありがたい。真冬だけど汗だく。気分的にスッキリ感を得られています。
足への負担が少ない。今回のように足に痛みがあってジョギングができない時でも、バイク漕ぎ運動はできる。週末の運動がルーティーンになっているので、動かないと罪悪感に覆われるが、エアロバイクのおかげで、肉体的にはもちろん、精神的にも助かっている。
神経系トレーニングになる。これが、今感じている一番の効果。筋肉を動かす神経系が刺激されているのか、歩いていても足が勝手に前にでる感じ、足を動かし続けたい気持ち、そんな感覚がある。メニューは、15分／セットｘ４セットの１時間。回転数を高く保つのを意識して、結構一生懸命漕いでいる。
エアロバイク本体は意外と丈夫。２～３か月放置していても、ノーメンテナンスでも、動いてくれている。構造がシンプルだからかな？

継続が難しい。変化が少ないので、エアロバイクを長期間続けるのは大変。いつでもできるメリットが、先延ばしのデメリットにもなっている。
暑い季節は辛い。夏場にエアロバイクを漕いだ時、クーラーを利かせた部屋であっても、汗が大量に出て大変だった。それっきり、サマーシーズンにエアロバイクを漕ぐことはしていない。
掃除が大変。当たり前なんだけど、エアロバイクの周りに、ほこりがたまる。気になるので、エアロバイク本体を動かして掃除機をかける。掃除がちょっと面倒です。

ＴＶ見て気を紛らわせつつ、励んでます。１時間で消費カロリー約500cal

f:id:TMO2596:20220211110747j:plain