３月にエアロバイクが来て、ひと月経った。今回はその感想。ランニングに有益なことは、書いていないので、悪しからず。
バイクはなぜボクの部屋へ
「部屋で運動をしたい」っと、いつの間にか相方が購入していたエアロバイク。ここ数年、リビングの隅に放置されてきた。埃がかぶっている姿を見るのは痛々しいが、サドルの位置を変えると後からクレームがくるので、関わるのを避けていた。そのエアロバイク、「部屋の模様替えをしたい」、との理由で、先月２月末にボクの部屋に来た。半ば強制的。
エアロバイクの機種は、”簡単操作なバイク運動の入門機”が謳い文句の、アルインコ製。心拍数、ペダル回転数、運動経過時間などが前面のディスプレーに表示され、負荷設定も調整ができる仕様。実は、今年に入ってから、寒くて外に出たくない週末に、何もしないよりはましかなぁ～と、自分の部屋へ持ち込んで、たま～に使っていた。その流れから、相方がリビングから動かすことを思いついたのだろう。ボクの４畳半のスペース、さらに狭くなることには、関心がない（涙）
朝バイクをやってみた
文句を言っても仕方がないのは、長年の経験で学習済。それで、これをチャンスと前向きに考え、朝にエアロバイクをやってみることにした。平日の朝、朝食前に、とりあえず１５分間。ペダル回転数80rpm程度、最後１分だけ一生懸命に100rpm程度。心拍数はMax.120程度、負荷は軽め。これでも終わった時には薄っすらと汗をかく。表示される消費カロリは約180kcal。
朝トレしちゃうと、日中の眠気が心配で、平日は控えていたけど、やってみると意外に心地いい。でも難点もある。良いこと・悪いこと、やってみて感じていることは以下だ。
やってみて感じていること
良いこと
- 心身スッキリ。朝の眠気が覚めて、いい感じ♪
- PodcastsやYouTubeを見ても運動しながらなので罪悪感がない。英語の聞き流しをした日はテンションUp♪
- 家族受けがいい♪（いい事しか言わないからかも）
- 早寝早起を少し意識（夜中のダラダラSNSチェックを控える）
- 前夜の飲酒も翌朝のために控える（翌朝の目覚めがとてもよい事に気づく）
- 股関節の可動域が広がった（ような気がする）
- 天候に左右されず運動できる（逆に言い訳できない）
- 物干し代わりになる。（ラン後の洗い物をちょっと掛けるのに便利）
- 体重もとりあえず維持（食生活は変えていない）
- なんだか、いい運動をした感がある（単純な性格です）
悪いこと
- バイク運動後に尿道がしびれる。（これどうにかなりませんか？？アドバイス求む。）
- 気分が乗らずにバイクに乗らない日、物が目に入り嫌悪感。（ゆるく取り組むことが継続の秘訣、と割り切りたい）
- とにかく部屋がせま～い（やっぱ文句は言いたい!!）
デリケートな部分のしびれ対策で、インナーにパッドが付いたサイクルパンツもどきを購入してみた。だけど、あまり改善しないので困っている。サドルを取り換えるしかないのか？？
まとめ
エアロバイクを初めてまだ１か月程度（実質１０日）なので、フィジカルな変化や、ランニングへの効果は、まだ実感できてない。まあ、何もしないよりはマシで、続けていれば、何かいいこともあるでしょう。ともかく、朝時間を有効に使えるは、とても気持ちがいい。また、報告できるように続けてみたい。
しかし、英語を聞きながら運動する自分ってかっこいい、と自己満足。つくづく頑張る自分が好きなのだ（笑）。
１年経過後に感じている記事（2022.02.12追加）
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では、また。
UTMB2019冒険記の目次
UTMBを目指す市民ランナーの為の記事。レースの様子、シャモニへの行き方、宿泊、必要費用などについて、2019年参戦したことを書いています。興味あれば覗いてみて下さい♪
