UTMB2019冒険記
世界中のトレイルランナーの憧れのレースUTMB。2019年に初参戦して無事に完走しました。タイムは45時間(関門の1時間半前)、当時52歳の市民ランナーです。
このUTMB2019冒険記の内容は、UTMB2019に向けた準備、レースの様子、シャモニへの行き方・宿泊・必要費用、そして当時の走力やトレーニングなどについて、実録。
UTMBに参戦する前は、数々の関連ブログを参考にしました。全く見ず知らずの方々の記事に、どれだけ助けられたかわかりません。ボクの冒険記は、UTMBを目指す日本人市民ランナーの為に、その時のお返しのつもりで、書いてみたものです。
UTMBは、決して、雲の上のレースではありません。
UTMBを目指す誰かの、お役に立てれば幸いです。
目次
1.レース概要、ペース配分など
UTMBのコース概略や、タイムテーブルの個人記録です。UTMBは市民ランナーでも充分に完走可能なコース設定なんです。
2.参加日程、行き方、宿泊、予算
レース会場のフランス/シャモニー、ここへのアクセスは、最寄りの国際空港スイス ジュネーブ経由が一般的です。が、今回パリ経由でシャモニー入りを選択。パリ観光で気分を盛り上げて現地入り、これは良かった♪ 時差ぼけ対策も兼ねて、弾丸日程じゃなく、余裕の日程を設定をおすすめします。
ツアーに頼らず個人ですべて手配。旅行計画を作るのも旅の楽しみとはいえ、初めて訪れる土地なので、調査・準備にかなり時間がかかりました。
3.走力、トレーニング
UTMBを完走するには、フルマラソンでサブ4程度の走力があれば可能と言われています。参考に、ボクのレース歴、長時間行動の走力up、登りへの免疫力upを意識した当時のトレーニングを紹介しました。
あと、サポートが無い場合も想定して、海外1人レースへの対策も大事だと思っているので、そのことにも触れました。
4.レースの様子
UTMB2019を走っていて、コース中で????と思ったことなどを、レース後に調べて書いてみました。
5.観光編
シャモニー観光の目玉はエギーユ・デュ・ミディの展望台、ここは必須。もう一つおすすめが、レマン湖にあるQueenボーカルの故フレディ・マーキュリー銅像。ジュネーブの前後に立ち寄るのも、おすすめ♪
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UTMB2019冒険記21:往路フライト (まさかのアップグレード)
6.お役立ち情報
レース装備や参考にしたブログなどの紹介です。レースギアはしょぼいので、あくまでご参考。シャモニー街の地図、”最後のおまけ情報”にリンク入れています。
7.帰国後、その他
トレラン雑誌”RUN+TRAIL”、UTMB2019特集で、写真が掲載されていました。いい写真だし、よい記念です。1年近く燃え尽き症候群になったので、そのことにも触れました。
- UTMB2019冒険記13 :雑誌掲載♪
- UTMB2019冒険記22:社内報掲載♪
8.UTMB研究
UTMBについて、完走ボリュームゾーンの時間帯、DNFが多いエイド地点、各年代カテゴリー毎の完走率。そんなデータなどを、帰国後に調べた記事です。
9.その他
UTMBを終えて、ロングトレイルにもっと興味を持つようになりました。そんなこんなで、書いてみた記事です。
Finish date: 1st Sept. 2019 15:00 (time 45:00:02) @chamonix
シャモニー街の地図
地図のDE3にある教会がスタート&ゴール地点
https://www.chamonix.net/sites/default/files/Attachments/Chamonix-Centre-Map.pdf