健脚ラボ

Trail runningと旅が好きな人のブログ。次の冒険に向けて今日も走る♪

UTMB2019冒険記:目次

UTMB2019冒険記

世界中のトレイルランナーの憧れのレースUTMB。2019年に初参戦して無事に完走できました。

UTMB2019冒険記は、当時経験した、レースの様子、シャモニへの行き方・宿泊・必要費用、そして当時の走力やトレーニングなどについての実録です。

UTMBに参戦する前、数々の関連ブログを参考にさせてもらいました。全く見ず知らずの方々の記事に、どれだけ助けられたかわかりません。ボクの冒険記は、UTMBを目指す日本人市民ランナーの為に、その時のお返しのつもりで、書いてみました。

UTMBは、決して、雲の上のレースではありません。

UTMBを目指す誰かの、お役に立てれば幸いです。 

目次

1.レース概要、ペース配分など

UTMBのコース概略や、タイムテーブルの個人記録です。UTMBは市民ランナーでも充分に完走可能なコース設定なんです。

2.参加日程、行き方、宿泊、予算

ツアーに頼らず個人ですべて手配したので、かなり時間をかけました。旅行計画を作るのも旅の楽しみなので、苦にはならなかったです。シャモニーへのアクセスは、一般的には最寄りのジュネーブ経由ですが、パリ経由でシャモニー入りしました。参考にして下さい。時差ぼけ対策も兼ねて弾丸日程じゃなく、余裕の日程を設定しました。

3.走力、トレーニング

フルマラソンでサブ4程度の走力で完走は可能と思います。参考に、ボクのレース歴、長時間行動の走力up、登りへの免疫力upを意識した練習を紹介しました。あと、サポートが無い場合も想定して、海外で1人レースへの対策も大事だと思います。

 4.レースの様子

UTMB2019を走っていて、はて?と思ったことを、レース後に調べて書いてみました。

5.観光編

シャモニー観光の目玉はエギーユ・デュ・ミディ、ここは必須。もう一つおすすめが、レマン湖にあるQueenボーカルの銅像。ジュネーブの前後に立ち寄るのも、おすすめ♪

6.お役立ち情報

7.帰国後、その他 

8.UTMB研究

 UTMBについて、帰国後に調べた記事。完走ボリュームゾーンの時間帯、DNFが多いエイド地点、年齢層での完走率、こんなデータを示しています。

 

Finish date: 1st Sept. 2019 15:00 (time 45:00:02) @chamonix

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シャモニー街の地図

https://www.chamonix.net/sites/default/files/Attachments/Chamonix-Centre-Map.pdf